Десять правил сохранения психического здоровья

Мысли позитивно: от этого становится легче. Береги тех, кого любишь. Продолжай учиться, пока живешь. Учись на своих ошибках. Делай физические упражнения ежедневно, это улучшает самочувствие. Не усложняй свою жизнь излишне. Старайся понимать и поддерживать тех, кто вокруг тебя. Не сдавайся! Помни, что успех в жизни - это марафон. Узнавай себя, ищи и развивай новые таланты. Ставь себе цели и следуй за мечтой.

5 сентября 2018 г.

Красные и золотые кнопки общения

Ссоры и конфликты это хорошо. Да, неужели?!? Удивится кто-то, возможно. Да. На секунду и сама засомневалась (действительно ли хорошо?).


И все-таки, хорошо. Важно, во всяком случае, понимать, что это намного лучше, чем умалчивание, уход от конфликтов любой ценой (обычно, в ущерб себе и своему эмоциональному благополучию).

Потому что только так и могут люди, порой, понять для себя и рассказать окружающим про свои потребности, желания, прочувствовать границы возможного и дозволенного.

Вопрос не в том, чтобы никогда не ссориться. Так не бывает. Вопрос, как? Как справляться с конфликтной ситуацией, сохраняя достоинство, уважение к себе и к оппоненту, продолжая отношения с людьми, а не прятаться, не сжигать мосты, не избегать встреч с людьми после случившегося недопонимания. А учиться понимать. Себя, свои чувства, окружающих.Встречи с другими людьми - повсюду. А значит, возможны разногласия. Мы живые, чувствующие люди со своими потребностями, видением жизни, существуем среди таких же, живых, чувствующих со своим видением. Как минимум, для любого взаимодействия нужны двое: один затевает, другой поддерживает. Одни ссоры затеваем мы сами. На другие провоцируют нас. И всегда это связано с личными интересами. 

Давайте, пофантазируем. Представим себе, что в общении с другими существует КРАСНАЯ кнопка, нажимая которую, в определенный момент, мы запускаем ситуацию катастрофичности. Срабатывает механизм разрушения. Возникает риск потерять дружбу, доверие, а порой и здоровье, если дело дойдет до драки.

8 августа 2018 г.

Привет, Эми! Про запрет на чувства и разговоры со своим ребенком

Наталья: Мне повезло, потому что три года назад я познакомилась с Катей Араповой. Мне сказали, что педагог классный и научит мою Соню общаться, договариваться, сотрудничать. Я не вникала в детали, приводила Соню на занятия, а сама бежала по своим делам (как и большинство вечно занятых мам). 

А потом Соня неожиданно повзрослела и мы стали разговаривать. Нет, не о делах-друзьях-кино, а о чувствах. Что я чувствую? Почему я это чувствую? Хочу ли я это чувствовать? Что я могу сделать, чтобы мне стало лучше? Как не навредить себе и другим? И это оказалось непросто. Позволить, в первую очередь, себе испытывать злость, гнев, раздражение и НЕ ЧУВСТВОВАТЬ ВИНУ после этого.

13 апреля 2018 г.

К.А.никулы Эми. Летний профильный городской лагерь для детей 6-9 лет

"К.А.никулы Эми" - это поддерживающая, уважительная атмосфера, творческое, игровое, коммуникативное пространство, организованное в соответствии с физиологическими, психо-эмоциональными потребностями и личными интересами детей.

28 марта 2018 г.

К.А.никулы Эми 4-15.06.2018


Однажды, в марте какого-то года мне довелось побывать в Норвегии по одному из образовательных проектов, на тему профилактики психического здоровья. В один из дней нас привезли на экскурсию в школу где-то далеко за пределами Осло. Светило солнце, но дул пронзительный холодный ветер. Мой папа всегда в таких случаях говорит: "Шапку в марте не снимай, - самый коварный месяц в году".


Достаточно сильным впечатлением для меня стало то, что окно в классе норвежской школы было нараспашку в течение урока, а дети - в одних футболках. И им было нормально, никто не жаловался, не дрожал, не чихал. А еще на физкультуре их учат кататься на велосипедах. И вообще у них принято всей семьей от мала до велика выбираться на свежий воздух при любой возможности. Вот, что называется, навыки для жизни.

12 марта 2018 г.

Мартовский Эми-клуб для родителей

14 марта 2018г. (18.30-19.30) состоится третья встреча родителей в Эми-клубе.

В комфортной обстановке взрослые собираются, чтобы уделить время самим себе, вместе поупражняться в умении повышать собственный уровень счастья, по-другому взглянуть на собственное умение справляться с неожиданностями и трудностями.

Записаться, узнать подробности, задать вопросы можно в личных сообщениях, по телефону 67-18-83, или в офисе на пр. Карла Маркса, 20.

Количество мест ограничено уютным образовательным пространством Центра "Инициатива".

12 февраля 2018 г.

Эми-клуб для родителей в Центре Инициатива


В Центре "Инициатива" действует ЭМИ-КЛУБ для родителей.

Эми-клуб для родителей – это 3 одночасовые тематические встречи под общим названием «Эмоциональная грамотность», которые планируется проводить в январе, феврале и в марте.

Эми-клуб для родителей - это открытое общение, взаимная поддержка, совместный поиск новых ресурсов и решений, обсуждения, дискуссии, индивидуальные и групповые задания, обратная связь.

26 декабря 2017 г.

Елочка моего настроения


23 декабря 2017 года в КРООДО "Центр Инициатива" состоялась предновогодняя встреча в формате "дети + родители" под девизом "Ёлка моего настроения".

Ребята вместе со своими мамами и папами искали настроение: по всему кабинету было спрятано 38 смайликов трех видов, олицетворяющих собой грусть, печаль, огорчение, озорство, радость, задор, веселье и т.п. С поисками и подсчетами справились быстро. Но для ребят это было бы слишком просто, поэтому всем найденным смайликам пришлось подбирать названия, делать предположения, о чем можно думать, что могло произойти, какие чувства можно испытывать с подобным выражением лица.

22 декабря 2017 г.

Привет, Эми! Давай споем


Можно вопрос? Вы поете? Дома? Я не имею в виду какие-то специально организованные походы, домашние концерты, или застолья, заучивание песен в честь какой-то праздничной даты. Я про те случайные песенки, которые добавляют нам расслабленности, раскрепощения, хорошего настроения, исправляют коммуникативные "недоразумения", недопонимание, переключают настроение и настраивают на дружелюбный лад. Песенки себе под нос в обычной жизни, - из серии "что вижу, то пою", или "тут помню, а тут сам(а) досочиняю".

11 декабря 2017 г.

Привет, Эми! А как еще можно прочитать книгу своему ребенку. Видео мастер-класс для родителей


Простые рецепты для развития эмоциональной грамотности детей или Как еще можно прочитать книгу своему ребенку. 
Видео-мастеркласс для родителей проводит Екатерина Арапова

И, кстати, знаете, кто в разновозрастной группе программы "Привет, Эми!" первым заинтересовался такими вот "детскими" книжками? Одна из самых старших девочек, умница, красавица, ученица начальных классов. 

5 декабря 2017 г.

Секреты Эми


Эми, ее подружка Юля и Юлин
брат Дима. Рис. Теоны Томи
Хочу немного рассказать о том, что происходит за кулисами этой группы и поэтому заметно не всем, а только посвященным в образовательный процесс учебного года номер 2017-18.

С октября в центре "Инициатива" открыта студия общения №1 для ребят от 6 до 8 лет. Это встречи, направленные на формирование эмоциональной грамотности, развития коммуникативных навыков при помощи игровых, вербальных, поисковых, творческих средств. В основе - программа Екатерины Араповой ривет,_Эми!" и международный опыт работы в программах развития социальных навыков и поддержки эмоционального благополучия.

21 ноября 2017 г.

Индивидуальный коучинг с Катей Араповой


Индивидуальный коучинг с Катей Араповой.
Как это происходит?

Клиентам, которые обращаются ко мне впервые, я предлагаю базовый пакет из 5-ти коуч-сессий с использованием специальных технологий продолжительностью от 45 минут до 1 часа (дополнительное время сессии - больше часа, - оговаривается на месте по необходимости), 1 раз в неделю.

Очные или онлайн-встречи в skype: arkatia

Первая ("нулевая") встреча - бесплатная. Включает в себя знакомство, определение вашего запроса, разговор, возможно заполнение вводной формы коуч-клиента (можно в электронном виде google-docs).

Следующие 5 встреч состоятся, если возникает взаимная симпатия и ваше желание продолжить общение в коучинговом формате.

20 ноября 2017 г.

Семинар-тренинг Сети педагогических коммуникаций


11 ноября 2017г. в центре "Инициатива" состоялся семинар-тренинг для преподавателей под названием "Сети педагогических коммуникаций". 

По итогам встречи некоторые участники дали обратную связь:

3 ноября 2017 г.

Эми ждет новых друзей в январе


В центре "Инициатива" начался набор детей 6-8 лет в новую группу по программе формирования эмоциональной грамотности и поддержки эмоционального благополучия «Привет, Эми!». Стартуем в январе 2018г.

Запишите своего ребенка по телефону 67-18-83, в офисе на пр.Карла Маркса, 20, или напишите менеджеру центра в личном сообщенииПодробности о стоимости программы ЗДЕСЬ. Количество мест ограничено.

3 октября 2017 г.

Эмоциональная грамотность Путешествие для всей семьи


Ирина: <...> Для подобного рода встреч родители должны быть более чем уверены в педагоге. И благодаря многочисленным рекомендациям моих знакомых я впервые услышала о Екатерине Сергеевне. Редко, когда родители так единодушны в своих отзывах.

Я привела ребенка не на программу, я привела ребенка к конкретному прекрасно зарекомендовавшему себя специалисту. Удивительно, насколько полно оправдались все наши надежды. Я не знаю ни одного ребенка, кто остался бы равнодушен к программе, кто не бежал бы на встречу с Екатериной Сергеевной. Я не знаю ни одного родителя, кто был бы хоть в малейшей степени чем-то недоволен, кто не был бы очарован нашим замечательным педагогом.

Привет, Эми! Мы рады тебе


Приглашаем детей 6-8 лет на программу поддержки эмоционального благополучия ребенка, формирования, коммуникативных навыков и  эмоциональной грамотности «Привет, Эми».

Эмоциональное благополучие ребенка – это уверенность в себе, чувство защищенности, положительное самоощущение, позитивное мировосприятие, жизненные успехи – всё это, во многом, зависит от того, как складываются отношения ребенка с окружающими его людьми. Коммуникативные навыки важны для его личностного развития, так как определяют успешность взаимодействия с миром, окружающими людьми, самим собой, а также позволяют самовыражаться через творчество.

29 сентября 2017 г.

Привет, Эми! Ты хороший человек



Лет десять назад один мой коллега любил приговаривать: "Хороший человек - это не профессия". Говорилось это с чуть заметным оттенком сожаления, а может быть, с досадой. 

Помню, что те времена начали нам казаться непростыми (кому-то и сейчас нелегко, да?): не всегда к лучшему перемены, новые, подчас взаимоисключающие требования, расширение трудовых обязанностей, снижение жалованья, формализация, бумажный вал отчетности как ненужное дополнение к творческой работе. И (внимание, мой любимый термин) "оптимизация", - слово не имеющее на практике ничего общего с желанием сделать вас счастливее и чуточку оптимистичнее, просто потому, что «вы работаете с самым дорогим, что есть у всех нас - с детьми, вы закладываете основы нравственности, доверия к миру, как следствие, личностной успешности и нашего общего благополучного будущего, а значит, сами должны уметь доверять и быть благополучными, а мы рядом, мы поддержим...". Всё немножко не так. И, конечно, никто не собирается делать нас счастливыми, пока мы сами для себя не примем это сложное, судьбоносное решение. 

Существует также мнение, что не бывает плохих или хороших людей. Бывают разные обстоятельства. И с этим легко согласиться.  В общем, тема про "хороших людей" весьма не однозначна и кому-то уже наскучило это сумбурное введение.

Однако они ведь есть, хорошие люди, - по всему миру и во все времена, работают по призванию, с успехом сохраняя свою профессиональную позицию. И кто-то их замечает, как редкое явление "в наши дни".

24 сентября 2017 г.

Каникулы Эми С летним приветом



20 сентября 2017г. в час ночи ко мне прилетела электронная весточка с обратной связью от одного очень наблюдательного и любящего свою дочь папы. Как тонко и с юмором подмечены им самые важные моменты лагеря "Каникулы Эми". Как приятно, что замечены старания мои и всех-всех-всех ярких, добрых, талантливых, профессиональных взрослых, кто пошёл мне на встречу и согласился участвовать в моём летнем проекте. Как круто, что лето-2017 оставило след не только в моей душе, но и в сердцах детей и даже их родителей. Мне очень радостно сегодня в это сырое сентябрьское утро. Привожу текст почти дословно. 

22 сентября 2017 г.

Привет, Эми! Детям это просто необходимо


Елена: <...> Порой очень сложно выразить письмом, но попробую. Мой ребенок абсолютно случайно оказался на занятии у Екатерины. Я думала, что у меня хороший, адекватный мальчик, который растет в бесконечной заботе близких и подобные группы ему просто не нужны. Признаю, я была не права. Детям это просто необходимо.


После первого занятия сын задал вопрос "А когда мы снова сюда пойдем?", для меня это стало сигналом, что ребенку это необходимо. В ребенка не только надо вкладывать, но и оказывать моральную помощь в достижении тех или иных результатов. На занятиях все дети разговаривают, чего-то там мастерят ))), а по итогам занятия, Екатерина, как неравнодушный педагог, всегда давала обратную связь [К.А.: если в этом есть необходимость].

21 сентября 2017 г.

Кто такая Екатерина Арапова


Екатерина Сергеевна Арапова.
Коуч. Психолог. Педагог дополнительного образования.

Педагогическое кредо.
Не над, не рядом, а вместе.

Профессиональный путь.

Привет, Эми! Место, где мнение ребенка слышат


Анастасия: Занятия с Екатериной Сергеевной - это тот случай, когда сын проникся с самого первого занятия и до последнего. Ни разу за весь год у него не возникло мысли:"Может, сегодня не пойдём?" И даже в случае, когда в понедельник поднималась температура, и я говорила о том, что все занятия на этой неделе придётся пропустить / отменить, одним из первых вопросов звучал: "Мам, а к субботе я поправлюсь? Мы сможем пойти к Екатерине Сергеевне?".

16 августа 2017 г.

ПРИВЕТ, ЭМИ! Встречаемся в октябре


Самым главным источником радости и вдохновения для меня, конечно, всегда были и остаются дети. Особенно, дошкольники и младшие школьники. Очень люблю этот возраст за искренность, честность, непосредственность, впечатлительность, отзывчивость, доброту, восприимчивость. Люблю разговаривать с детьми и слушать их. Мне кажется, рядом с детьми я сама становлюсь лучше. Мне есть, чему поучиться у каждого из тех ребят, что приходят ко мне на занятия.

Любое проявление внимания, признания, уважения к детскому мнению со стороны взрослых воздается таким детским доверием, открытостью, такой мудростью, что остается лишь удивляться, почему мы, взрослые, иногда забываем об этой замечательной возможности. Ведь это так важно: найти контакт с ребенком, дать ему понять, что в него верят, его замечают, уважают, любят.

4 августа 2017 г.

Набор в новые группы "Привет, Эми!" на 2017-18 учебный сезон начинается


У маленького человека появляется много вопросов, когда он начинает общаться вне семьи. Что такое дружба, кто такой друг, что делать, когда обижают. Кто-то формулирует и задает вопросы родителям, а кто-то проживает этот опыт молча и болезненно. Дети не всегда умеют распознавать свои эмоции, чувства окружающих (да, и для самих взрослых это одна из самых сложных задач).

Приглашаем детей 6-8 лет на программу поддержки эмоционального благополучия ребенка "Привет, Эми". Запись по телефону 67-18-83 или в офисе на пр.Карла Маркса, 20.

25 июля 2017 г.

Каникулы Эми Итоги Мониторинг настроения

Каждое утро, в начале дня, и каждый вечер, в конце дня, в летнем профильном лагере "Каникулы Эми" (05.06-16.06.2017) в КРООДО "Центр Инициатива" необходимо отмечать присутствие детей в журнале учетаТакое правило. 

11 июля 2017 г.

Каникулы Эми Медиапроект Звери журналисты в поисках секретов счастья


День 1. Видео-интервью с Тимофеевой Е.Н.
Уже прошел почти месяц с тех пор, как завершилась смена летнего профильного лагеря "Каникулы Эми" в  КРООДО "Центр Инициатива". А накопленные за две июньские недели впечатления до сих пор разбираются и пересматриваются. И, надо сказать, это очень улучшает настроение: когда становится грустно, нужно вспомнить свой самый лучший день, перебрать фотографии, или смонтировать и потом прокручивать видео. А в июне 2017 года таких дней было десять (как минимум)!

Настал момент для того, чтобы вспомнить про видеоматериалы, ставшие главным тематическим событием ежедневной программы лагеря, общим творческим делом, увлечением, игрой во время замечательных каникул Эми и ее друзей: медиапроект "Звери-журналисты в поисках секретов счастья".

29 июня 2017 г.

Каникулы Эми Как мы играли в кукольный театр

Велика сила театрального искусства. От каждого, кто находится по обе стороны кулис, театр ждёт проявления самых разных чувств, эмоций, дарит огромные возможности для самовыражения, учит быть отважным, общительным и уверенным в себе.

Поэтому в программе летнего профильного лагеря "Каникулы Эми" КРООДО "Центр Инициатива" (05-16.06.17) обязательным пунктом стало посещение детского театра кукол Дворца творчества детей и юношества.

24 июня 2017 г.

Каникулы Эми Летняя ЭМИ-почта


Что может быть прекраснее, чем общее творческое дело, растянувшееся на три дня? Спонтанное и незапланированное? Основанное на стремлении играть и фантазировать? Пожалуй такие события и есть, то важное, ради чего стОит ребятам собираться вместе. 

С чего началась "ЭМИ-почта"? С простенького задания в мотивационной тетради по программе "Привет, Эми!", которая является образовательной частью летнего профильного лагеря КРООДО "Центр Инициатива" "Каникулы Эми" И звучит это задание примерно так: "Здесь я нарисую портрет своего лучшего друга, а если мне сегодня не хочется рисовать, тогда я напишу о нем зашифрованное послание".

22 июня 2017 г.

Каникулы Эми Лучшее начало лета

Фотопрогулка 15.06.2017. Фото Риммы Мосендз
С 5 по 16 июня 2017г. - десять дней, - длилась смена летнего профильного лагеря КРООДО "Центр Инициатива" под названием "Каникулы Эми". Чудесное начало лета для ребят 6-9 лет. 

О чем этот лагерь? В первый же день в беседе об ожиданиях от предстоящих встреч в лагере "Каникулы Эми" ребята предположили, что они будут: "познавать город", "будет весело", будут "куда-то ходить", будет "ресторан", "музей" и "ча-ча-ча". Так и случилось. А еще...

18 мая 2017 г.

Чудесный 2016-2017 учебный год с друзьями